سلامت نیوز : شیر مادر، بهترین نوع تغذیه برای نوزادان است و تمام متخصصان اطفال هم توصیه میکنند که برای حفظ سلامت بچهها، حتما آنها را با شیر مادر تغذیه کنید.
دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال، درباره تغذیه نوزادان با شیر مادر به «سلامانه» گفت: «بعد از زایمان، شیر در بدن مادران بهمقدار کافی برای تغذیه شیرخواران آنها ترشح میشود. این مقدار شیر میتواند بهتنهایی برای رشد شیرخواران تا رسیدن آنها به 6 ماهگی، کافی باشد.»
این عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تاکید کرد که از 6 ماهگی به بعد، تغذیه با غذای تکمیلی برای شیرخواران شروع میشود و بهتدریج، میزان ترشح شیر در بدن مادران هم پایین میآید.
وقتی از دکتر کوشانفر پرسیدیم که بچهها در سال اول و دوم زندگی و بعد از شروع به خوردن غذاهای کمکی، به تغذیه با چه مقدار از شیر مادر نیاز دارند؟ پاسخ داد: « معمولا شیرخواران در انتهای یک سالگی به تغذیه با حدود 30 درصد شیر مادر خود نیاز دارند و این نیاز در سال دوم زندگی هم به حدود 20 تا 30 درصد میرسد.»
یعنی نیازی نیست که بچهها از روز اول تولد تا پایان 2 سالگی، به یک اندازه از شیر مادر خود تغذیه کنند. وی افزود: «معمولا تمام مادرانی که تغذیه خوبی داشته باشند و از نظر روحی هم آمادگی شیر دادن به شیرخوار خود را داشته باشند، شیر کافی برای نوزاد خود خواهند داشت.»
این متخصص اطفال درنهایت خاطرنشان کرد که شیر مادران در روزهای ابتدایی پس از زایمان، کم خواهد بود. بههمین دلیل هم آنها باید سینه خود را بهمدت کافی در اختیار شیرخوار خود بگذارند تا او با مکیدن، باعث افزایش ترشح شیر بشود.
پیشنهاد سردبیر
-
فواید شگفتانگیز جوانههای لوبیا برای سلامت بدن و ذهن
جوانههای لوبیا سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند و مصرف منظم آنها میتواند سلامت قلب، استخوانها و سیستم ایمنی را تقویت کند و خطر بیماریهای مزمن را کاهش دهد.
-
مغز از این حرکات شما متنفر است
نتایج تحقیقات نشان میدهد افرادی که به طور مداوم چندوظیفگی انجام میدهند، در مقایسه با افرادی که در یک زمان روی یک کار تمرکز میکنند، کمتر قادر به حفظ تمرکز هستند.
-
علائم فقر پروتئین در بدن
پروتئین یکی از بازیگرهای مهم سلامت بدن است. به گونه ای که کارشناسان تغذیه میگویند به طور متوسط، هر فرد بالغ روزانه به ازای هرکیلوگرم وزن بدن به حدود یک گرم پروتئین نیاز دارد.
-
انسان فقط پنج حس ندارد
پژوهشگران از جمله پروفسور چارلز اسپنس از آزمایشگاه «کراس مدل» در آکسفورد معتقدند انسان مجموعهای از حسها دارد که همزمان کار میکنند و تجربه ما را شکل میدهند.این حسها نه تنها به ما کمک میکنند محیط را درک کنیم، بلکه بر ادراک همدیگر نیز اثر میگذارند.
-
درمان درد با شعرخوانی
یکی از ویژگیهای منحصربهفرد شعر این است که تجربههای شخصی را به تجربههای جمعی پیوند میدهد. وقتی میخوانیم یا مینویسیم، درمییابیم که بسیاری از احساسات ما قبلا توسط انسانهای دیگر در قالب کلمات بیان شدهاند. این یادآوری تجربههای مشترک بشر میتواند از تنهایی عاطفی بکاهد و به ما احساس تعلق بدهد، حس مهمی که بسیاری از افراد در هنگام بیماری یا سوگ از دست میدهند.
-
سلامت روح و جسم در باتلاق فضای مجازی
زندگی مدرن برای بسیاری از افراد در نشستن طولانی، خیره شدن بیپایان به صفحهها و مصرف عادتوار چیزهایی که قرار بود موقت باشند خلاصه شده اما بدن ما برای این حجم از استفاده طولانیمدت طراحی نشده و آماده نیست.
-
چاقی، عاملی که روند پیشرفت آلزایمر را تسریع میکند
متخصصان به تازگی با استفاده از آزمایشهای خون، ارتباط میان چاقی و بیماری آلزایمر را تایید کردهاند و نشان دادهاند که چاقی میتواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را تسریع کند. یافتهها از آزمایشهای خون نشان میدهند که در افراد چاق، افزایش پلاکهای آمیلوئید در مغز که نشانهای از آلزایمر است، بسیار سریعتر از افراد با وزن سالم رخ میدهد.
-
کنترل اشتهای زنان مبتلا به لیپیدما با کاهش مصرف کربوهیدرات
در یک تحقیق جدید که بر روی زنان مبتلا به لیپیدما (بیماری شبه چاقی) انجام شده، نتایج نشان میدهد که کاهش مصرف کربوهیدرات، به جای کاهش چربی، میتواند در کنترل اشتها و کاهش ولع غذایی موثرتر باشد. این یافتهها اهمیت رژیمهای غذایی کمکربوهیدرات را به عنوان یک راهکار درمانی برای مهار مشکلات غذایی و رفتارهای خوردن احساسی در زنان مبتلا به لیپیدما برجسته میکند.
نظر شما